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Vitamina B5




También conocido como Ácido pantoténico, es una vitamina tanto de origen animal como vegetal. Es uno de los componentes de la Coenzima A, que es esencial para la respiración celular, que a su vez permite el metabolismo y la síntesis de carbohidratos, proteínas y grasas. Se puede encintrar en carnes, verduras, cereales, legumbres, leche y los huevos.


Uno de sus principales beneficios es que es un cofactor de la biosíntesis de la barrera de la capa lipídica. Mejora la barrera de la piel al aumentar la síntesis de lípidos, lo que es beneficioso para la piel dañada y la cicatrización de heridas. Además, es una vitamina muy estable la cual ingresa con facilidad a las capas de la piel.


Otros beneficios son:

  • Mantiene la piel hidratada, debido a que reduce la perdida de agua.

  • Mejora el enrrojecimiento y picazon en la piel.

  • Ayuda a eliminar las espinillas y los forúnculos que se forman en la piel con tendencia acnea.

  • Afina y reduce el tamaño de los poros

  • Aclara las ojeras, debido a que ayuda a la eliminación de pequeños vasos sanguineos que otorgan el color oscuro.

  • Es antiinflamatorio y ayuda a la cicatrización de heridas, irritación, sequedad, aspereza, etc.


Según un estudio realizado por la asociación de Investigación Médica de Manhattan, se pudo concluir que la vitamina B5 no solo reduce significativamente las lesiones cutáneas, sino también las manchas y la inflamación. Este estudio fue realizado en personas que poseían piel acnea.


Gracias a las fuentes consultadas, podemos concluir que la vitamina B5 es un excelente aditivo para nuestra rutina de cuidado de piel diario.


  1. Yang M, Moclair B, Hatcher V, Kaminetsky J, Mekas M, Chapas A, Capodice J. A randomized, double-blind, placebo-controlled study of a novel pantothenic Acid-based dietary supplement in subjects with mild to moderate facial acne. Dermatol Ther (Heidelb). 2014 Jun;4(1):93-101. doi: 10.1007/s13555-014-0052-3. Epub 2014 May 16. PMID: 24831048; PMCID: PMC4065280.

  2. Actitud Fem. Vitamina B5, el ingrediente que debes buscar en sueros y mascarillas para una piel radiante. Consultado el 05 de Abril de: https://www.actitudfem.com/belleza/vitamina-b5-para-que-sirve-en-la-piel-y-por-que-deberias-aplicarla




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