¿Como mantener una piel saludable, de adentro hacia afuera?Parte 2

Para tener una piel saludable, considera consumir 1 a 2 cucharitas diarias de semilla de linaza🌾. Aquí te comento del porqué😃.

Estas semillas son ricas en mucilagos y pectinas (son de aspecto gelatinoso), estas ayudan a suavizar y mantener tersa la piel ✨.

Ayuda a disminuir las líneas de expresión por su contenido de ácido acético y ferúlico 😍.

También para tener un cutis saludable, es tener un buen funcionamiento del sistema digestivo para eliminar las toxinas que se produce en nuestro cuerpo😱. La semilla de linaza es un excelente regulador del sistema digestivo ya el 40 % de su composición es fibra. El estreñimiento afecta indirectamente a la apariencia de la piel✨.

Son ricos en omega 3, 6 y 9, estos son ácidos grasos esenciales que no puede fabricar el organismo por sí mismo, por lo que debemos consumirlo de los alimentos. Estos omegas ayudan al buen funcionamiento del organismo, cerebro y vista.💚

Aquí les dejo mi receta que me gusta más con un sabor cítrico.

Las cantidades para un vaso:

🍍Piña

🍋Papaya.

🥒¼ de ramita de apio.

🍏1 cucharita de vinagre de manzana

🌾1 cucharita de semilla de linaza.

🌸1 pizca de canela.

💧Agua

📷 @Distinct_cosmetica_organica

Un abrazo, Katerine.

#cosmeticanatural #ingenierodealimentos

Bibliográfia .

https://www.chicagotribune.com/hoy/ct-hoy-7969972-ocho-razones-para-tomar-linaza-story.html

https://www.womenshealthmag.com/es/nutricion-dietetica/a28364238/aceite-lino-beneficios-nutricion-belleza/

https://www.salud180.com/salud-dia-dia/aclara-tu-piel-con-linaza

https://www.ultimasnoticias.ec/noticias/piel-bella-reflejo-salud.html#:~:text=Otra%20raz%C3%B3n%20que%20afecta%20indirectamente,la%20salud%20general%20del%20cuerpo.